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Périnée, en savoir plus pour en prendre soin : chapitre 2

Périnée, en savoir plus pour en prendre soin : chapitre 2

Bonjour à tous :-) Cet article fait suite à celui du 26 octobre. Je vous invite à le lire préalablement à celui-ci : http://www.emmagomez.be/2016/10/perinee-en-savoir-plus-pour-en-prendre-soin-chapitre-1.html Comme expliqué dans cet article, la santé...

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Posture : quand le sport forme...et déforme.

Posture : quand le sport forme...et déforme.

Bonjour Ă  tous 😊 Et oui, la Posture, toujours la Posture... On n'insistera jamais assez sur son importance capitale et pourtant... La posture fait partie des premiĂšres choses que l'on perçoit chez une personne. Elle est liĂ©e Ă  notre tempĂ©rament, Ă  notre...

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Comment retrouver un ventre plat aprĂšs une grossesse?

Comment retrouver un ventre plat aprĂšs une grossesse?

Bonjour à toutes :-) J'ai reçu plusieurs messages suite à la pétition demandant que les sujets abordant la périnatalité dans les médias soient traités par des professionnels formés et compétents. Dans cet article, je reprends les points importants pour...

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Maman et en forme!

Maman et en forme!

Bonjour à tous et plus particuliÚrement, bonjour à toutes les mamans :-) Maman de 3 enfants de 9 ans, 6 ans et 2 ans 1/2 et travaillant dans le domaine de la santé et de la remise en forme, je cÎtoie pas mal de mamans désireuses de se (re)mettre au sport....

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Fitness, perte de poids : quand internet s'improvise coach et devient dangereux...

Fitness, perte de poids : quand internet s'improvise coach et devient dangereux...

Le fitness évolue constamment. A l'heure actuelle, tout est accessible sur écran. L'évolution du commerce du fitness sur internet ces derniÚres années fait un peu peur. La mode des "fit girls" partageant quotidiennement des photos et vidéos de leur alimentation,...

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PĂ©RINĂ©E, EN SAVOIR PLUS POUR EN PRENDRE SOIN ;-) : CHAPITRE 1

PĂ©RINĂ©E, EN SAVOIR PLUS POUR EN PRENDRE SOIN ;-) : CHAPITRE 1

Chaque fois qu'un(e) nouveau(elle) participant(e) se présente à un de mes cours d'abdos autrement, cette question est devenue un rituel : "Si je vous parle de périnée, vous voyez ce que c'est?" Un visage rougissant ou un petit sourire crispé m'indique...

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Pùte à tartiner, sans sucre ajouté, 4 ingrédients : une tuerie!

Pùte à tartiner, sans sucre ajouté, 4 ingrédients : une tuerie!

Ce soir, j'ai voulu refaire des Energy Balls (voir http://www.emmagomez.be/2016/10/collation-facile-et-saine-pour-tous.html) A la place d'utiliser des noix ou des noisettes (manque de temps pour les décortiquer), j'ai mis des amandes. Comme je ne les...

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Collation facile et saine pour tous !

Collation facile et saine pour tous !

Vous en avez sĂ»rement dĂ©jĂ  entendu parler, les "Energy Balls" sont Ă  la mode et ce succĂšs est amplement mĂ©ritĂ©! Il existe des dizaines de recettes sur le net, faciles Ă  trouver et Ă  appliquer 😀. Les Energy Balls, ou "boules d'Ă©nergie" en français sont,...

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S'entraßner moins mais mieux donne de meilleurs résultats

S'entraßner moins mais mieux donne de meilleurs résultats

Une question qui m'a vraiment surprise et fait sourire derniĂšrement : "Tu fais combien d'heures de muscu en plus des cours?" RĂ©ponse : "Aucune! Et en plus je ne fais pas mes cours entiĂšrement..." (correction des participants oblige). Plusieurs Ă©tudes...

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Lentilles version chaude

Lentilles version chaude

La température étant bien redescendue, nous retrouvons le besoin de manger chaud :-). Notre repas de midi : lentilles vertes, patates douces, oignons, tomates séchées, raisins secs, graines de courge, graines de tournesol, oeufs au plat. Je suis une adepte...

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